ハッピー♪キレイに健康ダイエット

毎日は健康に過ごせるだけでも幸せですよね♪
それにキレイになれることをプラスすれば、
もっとハッピーな毎日になるはず!
今流行りのヨガやピラティスも取り入れた
健康でキレイにダイエットできる情報ブログです☆

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チベット体操♪

2008.03.30 Sunday 13:45

みなさんは、もうご存知でしたか?

たまたま今日、美容室に行って雑誌をみていたら
チベット体操の記事が掲載されていて、
思わずその記事に釘付けになってしまいました。

チベット体操
ヨガや瞑想と関係の深いアンチエイジング(若返り)の
効果があるといわれている体操のことで、
11〜12世紀ごろにチベットで生まれ、
欧米で広まったそうです。
チベット体操では、基本の5つのポーズに
呼吸法をあわせて行います。

ヨガというと少し大変そうなイメージがあるかもしれませんが、
チベット体操は1日10分程度でできるので、
とても簡単でやりやすいですね。
この簡単さが人気の秘密なのかもしれません。

日本ではアンチエイジングに対する関心の高まりとともに、
チベット体操も広まっているんだそうです。

カラダの中に有害な毒素が溜まっていると
さまざまな箇所に悪影響が及ぼされ体調がすぐれない
毎日を過ごさなければいけません。

チベット体操では、
日ごろ知らない間に溜まってしまった毒を排出する
デトックスの効果もあるそうなので、
わたしの日常にも取り入れてみたいと思います。


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